一、有什么有利于排毒的水果？
草莓，樱桃，苹果，西梅，葡萄，柠檬，梨等，这些水果食用后都有一定的排毒作用，身体毒素太多，除了吃水果排毒外，有一些蔬菜也具有排毒功效，比如说新鲜的胡萝卜，排毒效果比较好，胡萝卜能清热解毒，润肠通便，打成汁后，再加上蜂蜜柠檬汁，既好喝又解渴，也有利于排毒养颜，山药，土豆，红薯，能够吸收水分，脂肪，毒素及糖类等，润滑肠道，排毒效果也不错。
草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了
樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。
苹果的纤维含量很高，每个苹果平均含有约5克的纤维素，起丰富果胶更属可溶性纤维素之一，不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素，更能长时间抑制食欲，帮助个人控制食量。苹果含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，防止肌肤及细胞老化。
深紫色葡萄也具有排毒的效果，肝脏是人体内重要的解读器官，各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后，便转化成为无毒或低毒物质。而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。
柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒。除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行
二、有哪些排毒养颜的蔬菜水果推荐？
可以吃一些败火的食物，比方说苦瓜苦菊就有一定的排毒养颜的作用。同时也可以适当的多吃一些水果，比方说苹果，香蕉，西瓜，甜瓜等，有一定的利尿的作用，也有一定的排毒养颜的作用
平时主要是尽量多吃清淡的蔬菜和水果同时也要养成多喝水的习惯，尽量不要吃任何酸辣刺激性的食物，同时也注意少吃太油腻的食物，也可以起到排毒养颜的效果
三、吃什么蔬菜排毒祛痘？
1、苦瓜 苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。
2、莲子芯 莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。
3、绿豆 绿豆也是清热降火的好食物，如果上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。
四、都有哪些蔬菜可以排毒，清热，祛湿/湿热/湿毒/湿邪，抗过敏，增加抵抗力？
我看到有一条回复，提到了很多做菜的方式，可能那位楼主不清楚不同的烹调方式也会改变蔬菜的“性”，粗粮可以祛湿健脾，但精细化烹调方式，如做成甜味糕饼，反而不利于其营养的吸收，也大大降低了粗粮可健脾祛湿的特性。
大家要记住，最健康的饮食方式要以粗粮、蔬菜、水果为主，再搭配适量的肉类、鸡蛋、坚果等等。而日常三餐的做法要以简单、少油、少盐、少糖为主要原则，举个例子，多吃蔬菜确实对身体很好，但大油大盐炒制过后的蔬菜，不仅营养成分损失严重，过量的油盐摄入也对健康不利，同样的，吃坚果对身体很好，但盐焗之类的做法，会大大提高盐分的摄入量。
提问者的问题重点在于“祛湿热、排毒”，其实我在临床上，常发现患者喜欢自己给自己下定义，身上有什么症状了，就去网上查，查完了就觉得自己哪哪都不好了，其实网上很多知识都是错误的。像湿热一般有哪些表现呢？如果是湿气重，一般会表现为舌苔厚，如果舌苔又厚又黄，那就是湿热比较重，如果再加上口干、斜肋胀痛等症状，就是典型的湿热了。
其实祛湿最好的方式是运动，而热比较大的人，可以用车前草泡茶喝，像网上流传的赤小豆加薏米祛湿热，严格来说是有一定效果的，但是很多人吃了以后效果不明显，这又要涉及到两个原因，一个是个人体质、生活习惯、饮食方式的不同，第二个是赤小豆加薏米这样的食疗方式，本身起效就不可能像用药一样快，加上有的人食用起来断断续续的没办法坚持，所以效果自然微乎其微了。
另外，大家以前只知道赤小豆加薏米可以去湿热，却不知道这不太适合体内有湿寒的人群，这两年随着一些中医基本知识在网络上的普及，这一信息已逐渐被大家了解，但是还有更多模棱两可、甚至不正确不科学的养生信息，在网络上传播，而且追随者很多，这是很严重的一个问题。
回到问题本身，可以增加抵抗力的蔬菜有很多，可以说，只要你长期坚持大量地摄入蔬菜，都可以增加抵抗力，另外多吃粗粮也可以增加抵抗力，因为粗粮加工简单，其中含有的营养成分要比大米好得多。而且多吃粗粮和蔬菜有助于排便，每天能够排便就已经是一个很好的排毒方式了。不过多吃杂粮和蔬菜，不代表不吃肉，瘦肉也要适量地吃一些，再加上鸡蛋、牛奶等，达到一个营养均衡的状态，再搭配运动和合理作息，自然气血顺畅，体质增强。
过敏则不仅仅是增加抵抗力就能解决的，过敏首先需要找到过敏原，再考虑比较个性化的治疗方案。
今日利用午休，发表了一些拙见，作为一个刚考到营养师资格证、下乡时期有过几年“赤脚医生”经历的老中医，我对西方营养学、西医都不排斥，而且将中医养生知识与现代的科学知识结合来看，常常会有妙不可言的新发现，学海无涯，与大家共勉。
