这种东西不要太相信了，还不如健康饮食，做运动好。逢年过节， 大多数中国人走亲访友，都少不了送些保健品。顶着健康养生的名号，标配精致高档的包装。送的人觉得不跌面子，收的人也感到用了心。种类繁多的保健品，到底什么值得买？很遗憾，绝大多数保健品的功效，根本配不上它高昂的价格。保健品不是药，没有预防和治疗疾病的功能。所谓的美容养颜抗衰老，排毒减肥清肠道，神乎其神的功效不过是夸大宣传，只为掏空消费者钱包。过年回家给亲戚长辈选购前，一定要三思。1七种“保健品”让多少人花了冤枉钱数据显示，2017年中国保健品市场规模超2千亿元，仅次于美国。大把的钱流入了市场，结果却不尽人意。下面这七种常见的“保健品”，效果被吹上了天。事实究竟如何呢？1、 口服胶原蛋白并不能美容不知何时开始，流行起了这么一句夸女生皮肤好的话：脸上满满的胶原蛋白。很少有人知道胶原蛋白到底是什么。简单说，胶原蛋白是人体中的一种蛋白质。让皮肤保持弹性，是它最广为人知的功效。一些不靠谱的说法流传开来：“多吃胶原蛋白粉可美容养颜，延缓衰老”。事实上，吃进去的胶原蛋白，并不能被人体直接吸收来补充体内的胶原蛋白。也就谈不上什么美容功效了。德国某抗衰老胶原蛋白展台 / 视觉中国从营养价值角度来看，口服胶原蛋白制品相比“肉、蛋、奶”，也只能算是“劣质蛋白”。真的想要补充蛋白质，不如每天吃一个鸡蛋来得性价比高。2、高钙奶补钙不靠谱无论男女老少，都想着要补补钙，高钙奶顺势成了不少商家的营销亮点。可牛奶、羊奶这些奶制品本就是高钙食品了。所谓“高钙奶”，不过是人为增添了钙含量。2004年，杭州动物园，大熊猫培培只喝牛奶/ 视觉中国同时，普通牛奶中的乳钙容易被人体所吸收，高钙奶中添加的碳酸钙则恰恰相反。过多添加钙，一方面影响牛奶口感；另一方面很容易造成蛋白体系的不稳定，影响杀菌的稳定性。人体每天摄入的钙含量也并不是越多越好，过多的纯钙有可能导致肾结石等疾病。3、 葡萄籽抗氧化是“骗局”市场上各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”类保健食品十分畅销。它的主打功能，主要有“抗氧化”、“抗衰老”，甚至是“抗癌”。但真相很残酷。葡萄籽中有一种叫原花青素的成分，它是一种天然的低毒性抗氧化剂，长期摄取的确有一定的抗氧化功效。可是呢，许多植物的皮、壳、籽中都含有原花青素，比如苹果皮、花生皮。葡萄籽类保健食品，除了贵，并不与众不同。普通人只要保持均衡饮食，不需要额外补充这种物质。再说抗癌效果。有研究发现，在实验室环境下，葡萄籽提取物确实能对极个别的癌细胞起抑制作用。但浙江大学食品科学与营养系教授李铎指出，“体外实验能抑制”与“体内能抑制”是两回事。能在实验室内影响癌细胞，不一定能在人体内起作用。葡萄籽的抗癌功效，尚未明确。十余名女士使用葡萄籽化妆品出现异常反应 / 视觉中国4、黑糖不宜多吃伴随养生概念的风靡，黑糖走进了千家万户。与黑糖一起出现的，往往还有“古法工艺”“补血养气”等字眼。但是，黑糖本质上还是糖，属于“伪保健食品”。近期，一条关于黑糖中丙烯酰胺严重超标的新闻，让很多消费者感到心惊。丙烯酰胺具有潜在的神经毒性、遗传毒性，属于“疑似致癌物”。很多黑糖是采用传统工艺制成，味道香、颜色深，但其中的丙烯酰胺含量较其他机械工艺制成的糖更高，致癌的风险也更高一些。传统工艺制作黑糖 / 视觉中国所以在购买黑糖时应该睁大眼睛，食用黑糖更要控制好量。5、冬虫夏草功效存疑2016年，冬虫夏草因砷含量超标，被国家食品药品监督管理总局公开发布了消费安全提示。一时间，这种比黄金还贵的保健品被打下了“神坛”。冬虫夏草被普遍认为具有调节免疫系统、抗疲劳等功效。2003年非典时期，传言吃冬虫夏草能增强免疫力，虫草一夜之间变成“神草”。但冬虫夏草真正所含成分、疗效等，一直以来众说纷纭。它究竟是药材还是保健品？不同的商家也有不同的解释。因此，从保健的角度来说，服用冬虫夏草要慎之又慎。冬虫夏草 / 视觉中国6、吃酵素能减肥？别轻信！近年来，引发海淘、代购狂潮的酵素，在保健食品排行榜中迅速上位。它号称由几十上百种水果发酵制作而成，主打排毒减肥。酵素并不是一个新鲜的东西，它只不过是日本人对“酶”的称呼。酶大多数由蛋白质组成，不可能被人体吸收后直接利用。因此，即使从食物中获得，也会被消化系统破坏。比如，胃液会消化降解很多酶。想要通过口服酵素达到排毒、清宿便、减肥的作用根本不现实。至于自制酵素，就更不靠谱了。2018年8月，郑女士在网上看到有人分享服用自制“酵素”减肥十斤的帖子，便想自己也试试。没想到，喝完之后又拉又吐，患上了急性肠胃炎。自制酵素过程中产生的卫生问题，很容易引发肠胃疾病。居民自制酵素 / 视觉中国7、大麦若叶青汁一点也不神奇微商一手捧红了一种叫做“大麦若叶青汁”的饮品。所谓“大麦青汁”，是将长到20至30公分的大麦幼苗打成汁或干燥成粉。听起来不过是一种普通的植物提取饮品，功效却被写得神乎其神：“具有若干种营养素、微量元素”、“高碱性纯天然”、“排毒功效显著”。麦苗上挂着晶莹的露珠 / 视觉中国大麦青汁没那么神奇。首先，大麦青汁中的纤维很少。即使是食用直接打成的粉，所获得的膳食纤维跟人体需求相比也是杯水车薪。其次，“酸性体质”本身就是一个伪概念，不具有科学依据。所谓服用碱性保健品中和酸性体质，纯属胡说。最后，大麦若叶青汁能够净化血液、起到排毒效果的说法，也缺乏科学支撑2保健品的三种营销手段一个比一个套路深保健品的走俏，离不开商家的花式营销。上面提到的保健品，你可能没吃过，不会没听过。总结起来，保健品的营销套路不外乎以下三种：1、 虚假宣传很多商家为了推销保健品，画出的大饼简直不忍直视。比如：“高科技产品根治高血压、糖尿病”。真这么厉害的话，拿到的诺贝尔奖杯能绕地球一圈。还有一些人大玩文字游戏，“帮助睡眠”变成“根治失眠”、“促进消化”变成“排毒养颜”，擦边球层出不穷。这种套路其实不难识破。毕竟专业医生配合先进医疗设备都办不到的事情，怎么能寄希望于通过吃保健品实现呢？保健品不是药！保健品不是药！保健品不是药！同样的话，到底要强调多少遍才能深入人心呢？
都大同小异，同一个牌子都有不同成分，又高档和低档的。含量和吸收难易也是不同维度