如今，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康和运动。而公园中的健身器材不仅免费，而且环境也非常好，是很多人锻炼身体的首选。但是，很多人对公园中的健身器材不是很熟悉，不知道怎么使用。下面，我们就来介绍一下公园的健身器材怎么玩。
器械区
力量器械
力量器械主要包括杠铃、哑铃、夹背器、卧推器、腰腹肌训练器等。这些器械可以帮助你增强肌肉力量，改善身体线条。对于初学者来说，建议先从较小的重量开始，逐渐增加。如果你是第一次使用这些器械，最好有教练或者有经验的人指导。
有氧器械
有氧器械主要包括跑步机、动感单车、椭圆机、划船机、踏步机等。这些器械可以帮助你提高心肺功能、减肥塑形。对于初学者来说，建议先从低速开始，逐渐加快。使用这些器械时，一定要注意安全，不要贪心，适量即可。
自由区
自由区主要包括引体向上、仰卧起坐、平板支撑、深蹲等。这些动作不需要器械，可以在公园的自由区进行锻炼。这些动作可以帮助你增强核心力量、改善身体平衡。对于初学者来说，建议先从较简单的动作开始，逐渐增加难度。如果你是第一次锻炼，最好有教练或者有经验的人指导。
总之，公园的健身器材是免费而且环境好的锻炼场所。如果你想锻炼身体，不妨去公园试试。但是，在使用时一定要注意安全，不要超负荷训练，适量即可。相信只要坚持，你一定能够达到自己想要的健康体魄。