一、保湿面膜多少次才有效果？
补水保湿面膜一次敷15~20分钟，2~3天敷一次即可。
正确的敷面膜的方法
第一步，先用洁面膏清除面面上的油脂和污垢，避免堵塞面部的毛孔。最好用具有吸附性质的洁面膏，如竹炭类洁面膏，可以更彻底的清洁面部。
第二步，洁面后用温毛巾敷面，使毛孔充分张开，可以让面膜上的精华液充分被吸收，这个过程大概持续3分钟就可以。
第三步，敷上适合皮肤的面膜，用手轻轻抚平，使面膜更加贴合面部。敷面膜的时间一般持续15-20分钟就足够了，这个时间已经可以让面部吸收足够的精华液，敷太长时间也不会吸收更多，反而会导致面膜上的精华液蒸发而造成浪费。
第四步，敷完面膜后，可以将面上的精华液涂到身体的其他部分，无需用清水洗干净。然后用一张冷毛巾敷面，这样可以使毛孔收缩，防止做完面膜后毛孔粗大。
二、哑铃做几组才有效果？
初期锻炼者:(适当重量)2-3组,5-8次/组。中期锻炼者:(全部力量80%重量)3-5组,8-12次/组。
你每次能举起的负重是10 kg，你就要选择6.5 kg-8.5 kg重量的哑铃进行锻炼。每天锻炼5-8组，每组运动6-12次，运动速度不要太快，每组间隔2-3分钟
三、臀疗做多少次有效果？
古代中医里有一种说法叫做“臀开六经开，臀合六经合”。这说明了臀部对人身体组成的重要性。首先，臀部是人下肢六条经络的总开关，有句老话教主久坐成疾，说明人们长时间久坐会导致臀部经理淤积，臀部经咯代谢减慢，导致人体湿气无法排除等病症，臀疗可以改善这类问题的出现利于人身体的健康，一般十次就可以见到效果。
四、瑜伽要坚持做多久才有效果？
每天坚持练1个小时的话大约1个月就可以看出效果了
想要瘦脸邬倩倩写的书中有美容8式
其中就有瘦脸的：
用力吸嘴保持10秒
再用力鼓气，涨到最大10秒
重复30次感到两颊有酸涨感就说明有效果了
每天坚持练习
五、13朗逸隔音怎么做才有效果？
可以在汽车隔音方面再做一些升级，比如说增加密封条或者是更换汽车的轮胎，把它换成一些静音轮胎。还要去4S店或者是专门的维修店里，把内饰拆掉加一些防震板以及一些隔音棉。
怎么提高汽车隔音效果
汽车内的噪声主要来自四个方面：发动机噪声、轮胎噪声、风噪声和车身结构引起的噪声。
1、发动机噪音。发动机本身会产生噪音，最重要的是进气系统的噪音，高速流动的空气，通过空气滤清器、进气管、气门进入气缸，在流动过程中，会产生强烈的空气噪音。主要通过发动机罩和防火墙进入驾驶舱。
2、轮胎噪声。顾名思义，是轮胎在滚动过程中产生的噪声。它主要受轮胎压力、路况和轮胎质量的影响。强降噪轮胎主要通过减少与地面的接触面积、采用不对称图案、使用较软的橡胶等来降低噪声。
3、风噪声。主要是车辆行驶时空气通过车身间隙产生的声音。驾驶速度越快，声音就越明显。.
4、车身结构噪声。主要受两个因素影响，一是车身结构的摩擦噪声，二是车身上的金属部件由于内外振动而产生的噪声
六、装修公司怎么做口碑宣传才有好效果？
对于装修公司来讲，口碑宣传是效果最好的营销方式，因为口碑宣传做的是转介绍客户。但是想要做大，装修公司必须要做到这三点。
1、差异化的竞争优势
对于服务好、口碑好的装修公司，其实业主是很乐意帮助传播介绍的。但是，很多时候如果没有特别的差异化优势，即使业主给他人介绍了，也是很难转化成单的。
想想公司在哪些方面有差异化的优势。
销售是否不会耍猴？有说到做到的服务。
设计是否能够落地？而不只是纸上谈兵。
施工是否标准规范？透明体验装修进程。
管理是否先进有效？没有延期不会增项。
2、便捷化的传播操作
销售员、设计师平时忙着谈单、画图，几乎很难抽出时间编辑需要传播的内容。想让业主做这件事就更不可能了，业主是不会主动去传播好的东西的。
所以，只有装修公司准备好了相关的内容，并且传播操作非常简单，只需要动动手指，他们才会愿意配合进行传播。
3、自动化的激励机制
有了传播内容和简单的操作仅仅只是这件事的开始，还需要最重要的一个部分—激励机制。除了少数特别有心的业主会主动给你传播介绍客户，一般是不会做没有回报的事情。而对于公司员工来讲，如果没有清晰明了的统计，也会让他的积极性大大降低。
因此，给转介绍的人提供奖励金，并且让其知道自己成功转介绍的数量，才能够激发大家进行转介绍，从而形成公司营销的一大利器。
讲到这里，你也许会说：你讲得道理我都懂，但是我还是不会落地操作。装内助为装修公司提供了完美解决方案。
1、打造特色装修进程，分享给业主
装修公司用装内助管理好装修过程，制造服务特色。让装修全程“可见、可控”，给业主带来深刻印象和独特体验。
装修公司的销售或设计师，可以将装修流程轻松转发给业主，邀请业主浏览。
在弹出的窗口中，可以选择通过“微信”分享给业主。业主可以通过链接轻松参与整个“透明装修”流程。
2、业主分享，带来转介绍
业主通过链接，体验到了装修公司极具特色的“透明装修”服务，看到完整的“可控、可靠”的装修流程和进展，如此特殊的服务是别人都没有见过的。业主一定会乐意分享到朋友圈。
业主的朋友们一定会点击参观业主家正在进行的工地。只要有装修意向的潜在业主看到，一定会被这种独特的装修体验吸引。
在“透明浏览”链接中，可以看到装修公司的设计合理，施工安排可靠，执行的井井有条。
连隐蔽工程都执行的非常专业到位，还有各节点照片留档。在朋友圈的每个潜在业主都会觉得这个装修公司是如此可控、科技感、现代化、令人放心，并会想要了解更多。
在“透明浏览”链接中，有装修公司的详情，及“联系咨询”按钮，潜在业主点击后即可进入咨询页面。
咨询页面上会显示该公司是装内助特约认证的“透明装修”潜在业主只需要留下联系方式，即可与装修公司取得联系。
3、装修公司跟进转介绍客户
转介绍业主一旦提交信息，装修公司管理员即可在“我的”页面看到相应的数字提示。
点击进入“转介绍客户”，即可查看现有的客户列表。要及时跟进客户哦！（管理员可以看到全公司的转介绍客户，普通成员可以看到自己转介绍成功的客户。）
在“转介绍客户详情”中，可以清晰看到客户的姓名、联系方式、地址等信息。也可以看到这个转介绍客户是来自哪个项目，是由哪个员工分享的链接吸引来的。
装修公司可以轻松看到每个销售人员的工作成果，并进行相应的奖励措施。
七、ppt怎么才有动画效果？
ppt怎么设置动画?下面一起来了解怎么在ppt设置动画效果的教程
1、打开ppt，点击插入，形状，根据需要选择一个形状
2、在幻灯片中绘制出形状，点击动画，添加动画
3、更多进入效果，根据需要选择一个效果，这里以旋转为例，点击确定
4、点击动画窗格，点击鼠标右键，选择效果选项
5、点击计时，重复选择4，点击确定，将持续时间设置为0.5，点击预览，预览即可看见动画
八、爬楼多久才有效果？
一个月左右
每次要坚持30分钟以上比较合适。一周大概3-4次
晚上8点-10点是最加的锻炼时间。因为持续30分钟的锻炼，体内脂肪会连续燃烧5小时，也就是说你睡觉的时候体内脂肪都在燃烧。
但是爬楼梯对膝盖的震动较大，建议穿有气垫的鞋子。如果是女生不建议用爬楼梯的方式减肥，对腿型不太好！容易粗壮！
九、怎么抛光才有镜面效果？
我刚好以前做过镜面抛光，主要是相机镜头和摩托罗拉手机金属壳的镜面抛光处理，都是多年前的事了。
材料抛光机、抛光轮、抛光蜡、磨具、产品抛光轮选棉布材料的，一定要是纯棉，不能有任何其他的材质，抛光蜡选比较细的蜡，买的时候跟老板说是抛镜面的，老板就知道是什么型号的了。
产品材质应该选用，比价软的不锈钢，硬的不锈钢，费时间、费蜡、费抛光轮我当时抛光一个相机镜头用3–5秒钟的抛光时间，不算放上和取下的时间。当时一个小时抛光400个左右，最多450个。相机镜头的要求肯定是很高的了，要求也很严格。产品的材料要平滑，不能有很多的划伤和坑点。有划伤和坑点的最后都是报废。也不能有变形，变形的也是报废了。
十、做一次头发亮亮的是蜡疗么？
是的。给头发打蜡和给指甲做亮甲油是一个道理，所以，给头发打蜡时使用的蜡也被称为头发亮加油。给头发打蜡可以让头发看起来有光泽，同时给头发补充营养，同时还起到给给染过颜色的头发固定色彩的效果。做了头发打蜡后，手感柔顺，直观亮泽颜色亮丽。