一、长时间喝牛奶真的可以美白吗？
喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白，长期坚持会防止细胞老化，使肌肤更加白皙健美。
牛奶是含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤。
同时喝牛奶是养胃的，身体好了，自然会有健康的肤色，自然也会出现白里透红的效果。如果能坚持喝半年以上或者长年都喝牛奶的话，皮肤会比以前更白嫩的。如果只是喝个几个星期或者几个月，那么美白的效果不会很明显的。
二、喝什么牛奶能美白，蒙牛牛奶喝了能美白吗？知道的朋友都来说下？
理论上来说，一般需要坚持喝才会美白，而且平时的时候还要注意防晒，我平时都是晚上喝蒙牛牛奶，这样既能美白又能安神助眠，偶尔再做个牛奶护肤保养，第二天醒来，肌肤白白嫩嫩的。
三、晚上涂牛奶会美白吗？
初中的时候天天喝牛奶，喝完了就把剩下的涂手背上，就一点点，不到五毫升，结果原本手背和手肘一样黑，后来变成手背比手肘白了…以前和朋友比手背谁白都输了，后来再比谁都没我白，所以涂牛奶真的能美白
四、喝牛奶到底会不会变白？
这个得看喝多少了
如果你喝的足够多，是可以变白的。
下面请允许我来演绎一下变白的过程。
===================
喝牛奶。。。
每天一杯，没啥效果。
加量
每天两杯，没啥效果
加量
。
。
。
。
。
然后由于蛋白质摄入过量，住院治疗，卧床1个月没出病房。
出院时一照镜子
哇塞！！！！
白了不少哎。。。。。
===============
就酱，你成功了！
五、天生黑，听说牛奶可以美白，要什么牛奶才可以美白？
牛奶美白。别想了！！！
这和你往脸上涂面粉一个道理，水洗过之后就被打回原形了。
做好防晒，涂好美白精华才是硬道理。
六、牛奶真的能够美白吗？
用牛奶代替沐浴乳洗澡，皮肤也可以变得干净。我自己连续用了三个晚上，买的伊利纯牛奶，大约三分之一的量，洗澡时抹在身上和脸上，轻轻按摩，然后冲洗，重复三次，洗完之后身上觉得清爽干净，皮肤也不紧绷，还有淡淡的奶香，很舒服～至于能不能美白，还不好说，反正我是会坚持用牛奶代替沐浴乳的了
七、坚持喝牛奶有什么好处？
很有好处的
之前在知乎上看到有一个小哥哥说他坚持喝牛奶长到185的事，因为我姐175，我170，所以就特别想长高，想着牛奶也可以变白，就缠着我妈给我买了箱牛奶，正赶上中秋节，有人送礼，家里人都不爱喝牛奶，所以就自己拿到学校喝，一个星期喝完了两箱。
于是乎。。。。
一个星期我胖了四斤。。。。
仿佛吞了一大口shi的心情。。。。。
牛奶是个好东西，没事多喝点
八、喝牛奶的人和不喝牛奶的人差别在哪？
先说一个事实，从小牛奶不断地孩子，身体好。
不是一天一杯，是上500ml以上的奶，不间断地日日喝。
据我了解，许多孩子现在的习惯都比较好，许多孩子把牛奶当水喝。女儿也是一样，早上一瓶，晚上一瓶，中午下午没事的时候还要喝一瓶。身体非常好，抗冻。
二十年前看到外国人冬天穿短裤，惊得不行。如今的孩子也不怕冷。那么冷的天，你觉得她穿得太少要着凉，但她还挺好的。
一直鼓励身边人喝牛奶，多喝，尽量多喝。
早上喝牛奶吃鸡蛋，再随便弄个啥吃，一上午基本不会有饿的感觉。血糖水平稳定，人工作起来的效率高，脑子好使。
临床上看过太多吃斋念佛的老太太，入院就是营养不良，贫血。做手术之前先输两个血。做手术的时候骨头软得像豆腐一样。
大家可以观察，那种吃得不好，常年吃斋的人，皮肤松弛得像布袋一样，捏上去软得不行。都是不健康，而且驼背，苍白，没力气。
牛奶补钙，这种补要天长日久的补。骨头强健，身材就挺拔。
自己思量一下嘛。
同年龄的老太太，欧美的是不是比国内的背更直，体态更好？
这应该和他们的蛋白质，钙质摄入比我们多有关。
所以，要想老了还年轻，多喝些牛奶。