25岁女生应该吃什么来保养皮肤和身体？

越来越多的年轻人加入购买保健品的大军，一边熬着夜、吃着垃圾食品，一边吃保健品、看养生文章。其实，每个人要想拥有属于自己年龄段的风采，都需要做到规律作息、合理膳食。

饮食方面，要保证蛋白质的摄入，肉、蛋、奶都要吃，不要因为减肥就拒绝吃肉。水果、蔬菜必不可少，其中的维生素C可以帮助身体合成胶原蛋白，不过并不建议靠吃水果减肥，水果含糖量高，而且只吃水果，会导致营养单一。

健康饮食、营养均衡胜过吃各种补品。