女人如何保养才能抗老,如何内调?

谢谢邀答:

女人其实和男人一样,至于如何保养抗老,比实际年龄看上去小五到十岁,这并不奇怪。

首先要心态好,遇事沉着冷静,火曝脾气与忧郁都解决不了问题,要现实的去面对,要保持乐观的心态。

二是合理的锻炼,科学的饮食,不要暴饮暴食,饮食多样化,不挑食,多食水果素菜,豆制品,牛羊肉也不可少,条件允许的话常喝牛奶,多吃粗粮,肯定有一副好身体,并不是去美容化妆,打玻尿酸等就能抗衰老,那只会越来越遭,不要克意减肥,无论男女都显得年轻许多,当然要根据年龄保持足够的睡眠时间,不信你试试不光是女人,男人也一样。