第一：女性四十一定要保养卵巢，不然会未老先衰！想要保养好自己的卵巢，
1 多吃对卵巢有好处的食品：如牛奶，胡萝卜，豆类，新鲜水果蔬菜，菌类，花椰菜等等，这些富含人体需要的各种营养素，满足身体代谢所需。
2 多吃海洋动植物：如海洋灵芝，各种鱼类，含有的是最优质的蛋白质，其中海洋灵芝中的灵芝巢酶能激活卵巢功能，卵巢保养好了，那么内分泌系统就会平衡。
3 补充维生素E，以及维C可以有效的清楚掉有害的自由基，
第二：改善皮肤弹性.
1、高蛋白食物。如瘦肉、蛋类、奶类，鱼类及大豆制品等，可防止皮肤松弛，对推迟皮肤衰老有良好作用。
2、含维生素E丰富的食物。如植物油、芝麻、核桃等，使皮肤光滑富有弹性。
3、富含大分子胶体蛋白的食物。如猪蹄及猪皮等，使干松的皮肤变得柔软湿润。
4、富含维生素和矿物质的食物。如萝卜、西红柿、大白菜等绿叶蔬菜及苹果等瓜果。这些食物可增加皮肤弹性。日常的饮食需要清淡为主，多运动，不要有什么思想负担。
一个四五十岁的妇女应该吃些什么保健品？
我建议您还是别吃为好。多补充点营养是可以的，至于保健品，尤其是妇科用的保健品通常都含有激素，长期服用雌孕激素会引发子宫肌瘤，甚至子宫内膜癌。