一、湿气重的人怎么减肥呢？
很高兴尚形君来回答这个问题。
首先湿气重的人确实是会影响减肥，所以你可以先调理一下你的身体湿气，比如少吃油腻食物
油腻的，辛辣的，高油高脂的都要少吃，像火锅，烤肉，方便面；含糖的点心也要少吃，像面包，欧包，奶茶，饼干，蛋黄酥等等。戒断是个很难的过程，所以大家还是尽量少吃。
避开湿气的环境，平时尽量不要直接睡地板上，地板湿气重，轻易入侵体内，造成四肢酸痛；
湿润下雨天的时候尽量少外出；
洗澡后记得擦干身体和吹干头发；
冬天的时候不要光腿或者穿很薄的打底裤；
夏天就算再热，也不要直接对着空调吹。
调理湿气的同时也要加强运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。
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二、虚胖的人要如何减肥？
虚胖的人多是由于脾胃虚弱，肠胃消化功能不良，生活习惯不良等原因造成的，所以想要减肥，首先要调整好自己的生活和饮食习惯，首先要避免熬夜，早睡早起适当参加体育锻炼，增强身体素质，饮食方面要有规律性，避免暴饮暴食，避免饥一顿饱一顿，在饮食方面要少吃过于油腻或脂肪含量过高的食物，多吃一些富含营养的蔬菜和水果，每天养成慢跑的习惯，长期坚持是可以减肥的。
三、湿气重虚胖吃什么中成药？
湿气重虚胖可以口服参苓白术散进行调理，有利于改善症状，平时不要吃过于油腻和生冷的食物，不要熬夜和过于剧烈的运动，不要劳累，饮食的口味要清淡，多吃一些高蛋白和高维生素含量丰富的食物补充营养，促进身体的健康，增加身体的抵抗力。
四、虚胖怎么减肥？
虚胖减肥可以通过三点来进行，一是适当增强运动量来提高热量的消耗，二是饮食量以低脂肪低热量的食物为主减少摄入量，三是通过针灸、拔罐等来提高人体代谢，改善局部血液循环的方法，对于肥胖中医认为主要是痰湿聚集所引起，通过健脾祛湿可以改善。
五、虚胖型的人应该如何减肥？
饮食：1。食用低脂高蛋白食品、家禽、鱼类、鸡蛋、牛奶和豆制品等，注意不要吃肥肉和皮肉。选择低能高密度的食物作为零食，如萝卜、圣果、黄瓜、西红柿等；或选择低糖水果，如苹果、柚子、蓝莓、猕猴桃、梨等；3。如果你容易饥饿，你有强烈的饱腹感食物：魔芋制品，包括魔芋豆腐或各种魔芋丝；
六、体内湿气重怎样减肥？
考虑患者，可能是因为脾虚痰湿体质的原因造成的肥胖，可以做出一些新鲜的水果和蔬菜，也要适当的进行活动，增加身体的代谢。在生活中要少量多餐，饮食也要规律，可以做一些营养的运动，这样的话也是能够达到减肥效果的，但是一定要坚持，才会有减肥的效果。
七、湿气重导致肥胖要怎么减肥？
湿气重导致的肥胖，首先要进行祛除体内的湿气，减肥效果才会好。要多喝些红豆薏米汤，清淡饮食，少吃油腻食物，避免吃生冷、辛辣刺激性食物；多喝水，每天坚持30分钟以上的有氧运动如瑜伽、快走、慢跑等，饮食和运动两者结合，坚持才能起到很好的减肥作用。
八、湿气重好难减肥怎么办？
【湿气重怎么减肥，千万不要再喝祛湿茶，保护好你的人体除湿机】湿气重是怎么回事呢？中医的说法就是人体的“水液代谢”出现问题。简单说下水液代谢，我们身体里有三个管理水分的内脏器官，分别是脾，肾，肺脾主管胃肠，将体内的水分，吸收进血液里血液再将这些水分运回肾脏，在肾脏内，这些水分一部分变成尿液排出体外，另一部分则通过肾脏的阳气向上蒸发分布全身，通过汗液排出体外，最后多余的湿气会储存在肺里，形成痰，肺气的情况下，痰会通过呼吸排出体外。简单的说，我们人体内部就像闷热的夏天，湿气源源不断的产生，而脾，肾，肺就像我们的人体除湿机，它们正常工作，我们就不会湿气重，而体内一旦湿气过多，湿气和脂肪混合在一起，看上起就越胖吗，越难减。
但是为啥大鹏不建议大家喝祛湿茶呢？1. 刚才说了，脾肺肾管着湿气，普通人依靠自己的常识，根本不可能判断自己湿气重到底是因为脾虚，还是肺气弱，还是肾气不足，湿气也有分类，有的分为寒湿，热湿，有的分为内湿，外湿，有的分为湿气，湿浊，痰湿，怎么可能简单的一道祛湿茶就能对症呢？2. 大部分的祛湿茶，类似于红豆薏米茶，都时利水渗湿药材，原则是没有补的作用的，让你的脾肺肾透支去工作，但却没有给它们能量补充。举个例子说，就像你老板天天让你加班，却不给你加班费，你会不会总有一天要罢工?所以，保护好你的“人体除湿机”吧，别让它们透支
那么湿气重究竟应该怎么减肥呢？大鹏回答你饮食上，不要吃寒凉的东西，夏天不要喝冰水，什么柿子螃蟹冰淇淋，碰都不要碰，也不要吃油腻辛辣的东西，我们群里分享的健康减脂食谱就很适合。1. 生活上注意保暖，夏天不要对着冷空调吹，出汗不要吹风，运动后出汗记得擦干，冬天不要穿小裙子。2. 再来就是运动了，尤其是多做呼吸训练和有氧运动。
（1） 我们现代人久坐不动，呼吸模式一般都很短浅，而呼吸训练，可以让我们的气能更深入的在我们体内循环，形成呼吸动力，促进我们内脏的蠕动，大家可以理解为“给内脏做运动”所谓 气能入腰，百病不生，呼吸动力促进脾肺肾发挥正常的功能，自然水液代谢流畅，不再有湿气，。（2） 运动出汗，就是最好的祛湿，刚才说过了，肾脏把一部分水分向上蒸发分布全身，我们在这个环节，通过运动出汗，那么只有很少的剩余湿气到肺里形成痰了，这是最直接的方法，
我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索“健身教练大鹏”，进入主页，关注后，在头像边上会有“私”“信”按钮，点进去输入“减肥”两个字就可以了）。
九、虚胖应该如何减肥？
虚胖也是可以通过多运动的方法来进行减肥的，主要是由于皮肤不紧致所导致的一种现象，长久的进行运动的话，也是可以使皮肤比较紧致，从而起到减肥的效果，而且适当的运动也是可以帮助提高自身免疫能力，更好的抵抗疾病，但是对于刚进行运动的人并不建议进行剧烈的运动。
十、虚胖如何快速减肥？
对虚胖的人群也是可以通过控制饮食的方法来进行减肥的，另外也要配合上多运动，因为多运动的话也是可以让皮肤变得比较紧致，这样从外观上也是可以起到一定的减肥作用，但是对于平时不锻炼刚开始运动的人也要注意，不要运动量一下子过大。
