作为养蜂人，我首先推荐的就是蜂产品。蜂花粉，蜂王浆，蜂蜜都有很好的美容养颜作用。无论是口服还是外敷都能起到很好的作用。
特别是蜂王浆内服可以调理内分泌功能，能增强造血功能，让气色红润，能促使组织细胞再生，使皮肤柔嫩润滑。当然其他保健功能也是很好的。如果用来外敷也能起到立竿见影的作用能除皱嫩肤美白。
蜂花粉自古以来都是美容佳品。内服和外敷都有很好的美容作用。虽然没有蜂王浆的作用强大，但毕竟比蜂王浆便宜的多，功效也相似。
而蜂蜜是大家最熟悉的药食同源的绿色食品。蜂蜜不同于普通的糖，有很好的保健作用，也有美容养颜的作用。蜂蜜能补充维生素和矿物质，能促使组织细胞再生，能美白嫩肤养颜除皱。比起蜂王浆和蜂花粉，蜂蜜的作用要差些，但价格毕竟便宜呀。只要买到真正的优质原生蜜，坚持服用就会起到意向不到的效果。用蜂蜜做面膜也有很明显的作用，可以根据需求添加其他成分。
至于其他药食同源的美容养颜食品也是有很多的。比如玫瑰花茶，枸杞莲子银耳汤，还有一些瓜果蔬菜，如番茄，草莓，百香果，菠菜，牛奶豆浆等等都可以。
所以平时食物要尽量丰富多彩，要注意补充维生素，水分，矿物质这样自然就漂亮多了。
