首先你要保证你不是先天性的深色皮肤，而是由于平时日晒，电脑辐射等造成的皮肤变黑，或者是由于饮食方面的不足导致肤色黯淡。那我建议你平时吃一点VC，但是不能吃太多，因为过多摄取VC会导致肾脏的一些疾病，最好是从水果中摄取。天天吃水果皮肤一定会变得很好。不过要少吃油炸，煎，烧烤等不健康的食物，还有就是多喝水帮助皮肤新层代谢。
其次是VE，如果患有妇科类疾病的那就要尽量减少或者不要吃VE，那样会导致内分泌的失调，阻碍了疾病的治愈，包括蜂蜜也不能吃。希望我的意见对您有帮助！
补充：一定要坚持做好防晒工作！
