吃什么可以美容养颜？

很多女性知道多吃蔬菜水果，可以美容养颜，维持美丽与，因为蔬果中的维生素、植化素、纤维质，说起五谷杂粮，其所含的和纤维质比例，绝对不会输给蔬果