首先我认为你的问题不是光靠吃解决的，身心调养中，吃只是其中一部分。世界上如果真的有一种药可以解决你所说的问题，那生活就太简单了。
压力可能导致的问题有抑郁、情绪低落、烦躁、神经性皮炎和困倦，发汗是排泄压力的一种办法，每周两次的运动会对你有帮助，同时每天一苹果，医生远离我。水果在两餐之间吃。
关于记忆力减退，是跟你的精神状态有关，在压力得到缓解后，会恢复。
为了避免压力导致的神经性皮炎，应该多吃维生素b类的食品，比如粗粮。
在精神压力十分大的特殊情况下，吃一些香蕉。
在经济允许的情况下，买一些西洋参当茶叶泡水喝，泡到最后把渣吃掉。一次15到20片切片，泡3到5次。每天喝几杯，花不了多少钱。这样可以提升你的身体在压力十分大的情况下的抵抗力。
如果工作要熬夜，喝一点力度申（维生素C泡腾片），这样熬夜对你的影响不会太大。
最重要的是保持运动的规律性，因为运动不但可以排泄身体的垃圾还可以排泄精神的毒素。不把这些脏东西排掉，吃什么好东西都没用。
