什么保健品最有效减肥

其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。

运动减肥最有效了,当然这个是最难坚持的;

要说保健品的话,健典绿茶肉碱效果好;

控制饮食,不要暴饮暴食。

有那种控糖的减肥保健品吗?

我在网上下载了食物的热量表,每当要吃什么东西的时候就顺手拿来看看,热量如何。可能在无形中提醒自己别吃热量太高的东西。早上我一般吃的很多,吃前喝杯水。想吃什么一般都可以的,中午就慢点吃,跟平常的饭量一样,不要多吃就好,吃前喝汤。所谓饭前一口汤,苗条又健康嘛。晚上就不要吃面食或者米饭了,因为热量挺高的。吃水果,吃到撑也没关系,因为热量都只有60-100之间的样子,所以不会胖的,如果你还担心会胖,那就散步和转呼啦圈了。心理上可以得到点安慰,多动动总归会消耗点热量嘛。反正我是这样坚持的。到了星期天偶尔会犒劳下自己吃点小零食。坚持已经一个月了,准备坚持到过年,可以穿上好看的衣服。呵呵,大家一起加油,有用的。

饭前喝汤既美丽又健康,经常吃一点柚子