1、如果脸上有斑了，建议吃维生素E，外敷和内服结合，可以淡化斑，延长经期。
2、如果身体抵抗力比较差，吃点维生素C，增强体抗力。
3、如果经常抽筋什么的，吃点钙片，补补钙。
4、如果比较挑食，建议吃点善存此类补充多种维生素的营养品。
5、其实最好的，是多吃当季节的蔬菜和水果。
30岁女性用资生堂的什么系列？
盼丽风姿好 我妈妈都用了5，6年了 效果真是不错 弄的妈妈现在都不换别的 价钱是高点 但是扛用 欧珀莱说是资生堂的配方 北京制造 但是真是不怎么好 我用过一套 脸上弄的和土豆皮一样 呵呵 可能就是不适合我 妈妈们用还是选资生堂盼丽风姿系列把 开始我妈妈是用的盼丽风姿的眼霜 现在换成莉薇特丽的眼霜了 我觉得东西还是越贵越好 呵呵 但是可以不要一开始就用最好的 先用瓶盼丽风姿的眼霜 再换莉薇特丽的也行 总之还是都不错的 你可以再去咨询一下柜台小姐 娇韵诗的最好的那个眼霜也好（红色瓶的那个) 我妈妈用了一个 但他好像比资生堂的贵 妈妈又换成资生堂的了 以前那套是美国产的 现在好像是日本产的了 我妈妈刚买 妈妈们用资生堂真的不错
