1、螺旋藻可作为维生素、 γ— 亚麻酸和矿物质等重要营养素的补充；是一种高蛋白营养资源；螺旋藻中叶绿素含量极为丰富，是普通蔬菜含量的10倍以上。所含营养物质能为人体直接吸收和利用，而且不含任何毒副作用。主要营养作用有：健脑益智、清除血脂、调节血压、降低胆固醇的理想物质；具有抗辐射损伤和改善放、化疗引起的副反应作用，因此对肿瘤患者是食疗佳品；促进人体消化，中和血液中毒素及改善过敏体质，消除内脏炎症等都有积极作用；养胃护胃，改善贫血及微量元素缺乏，护肝，增进免疫，调整代谢机能等方面都有积极作用。
2、 胶原蛋白是构成结缔组织的有机物质，帮助弹力蛋白、胶原蛋白的合成，修复受伤的胶原和弹性纤维，补充组织流失的胶原蛋白。主要营养作用：防止肌肤皱纹，使肌肤维持光滑、有弹力，滋养肌肤、毛发、指甲和全身的缔 结组织；有效消除肌肤斑点，去除黑斑、老人斑、抗老化、防皱纹、美容养颜；促进肌肤再生，恢复弹性，改善发质，使头发乌黑亮丽，滋养毛发，防止头发 分叉变质，防止白发、脱发；强力促进肌肤、毛发、指甲细胞的新陈代谢。
以上两种营养保健品，向你这个年龄是可以补充的。
3、大豆异黄酮是补充植物雌激素的调节更年期综合症。
4、辅酶Q10是治疗心肌缺血的。
以上两种营养保健品（药品）你这个年龄暂时还不需要。
5、“葡萄籽油”被人们誉为“口服的化妆品”你可以试试。还有一种“羊胎素”也是有助于美容的营养品。
