女人防衰老吃什么保健品好

低热量的饮食有助于长寿,而且在一生中开始的愈早,寿命也将愈长。 根据多项动物实验显示,减少三分之一卡路里的动物,不但降低了胆固醇的指数,而且免疫系统比未节食动物更好,血压也较低,胰岛素和葡萄糖指数较正常,应付压力的能力比较强,甚至暴露在致癌物质下也能抵抗损害。

防衰老的食物:
1、西红柿
  防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
  吃西红柿注意六个禁忌
  (1)不宜食用未成熟的番茄
  (2)不宜长久加热烹制后食用
  (3)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
  (4)不宜和黄瓜同时食用
  (5)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
  (6)空腹时不宜食用
  西红柿中含大量维生素c,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。
  2、菠菜
  不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。
  菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
  3、蘑菇
  营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
  提醒:近一段时间,因食用野生蘑菇引起中毒,甚至死亡的事件在媒体上时有报道……野生蘑菇最好不要采!
  4、巧克力
  拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。
希望对你有帮助!

CC

相关文章