平时要多注意饮食结构，保证充足的睡眠，愉快的心情，脸上斑多是体内的问体引起，改善饮食。不要吃保健品和药物类最天然的还是食疗，多注意脸部卫生不要乱用化妆品，多洗脸保持皮肤清洁。另：你不要有心里压力如脸上偶尔一点小斑没什么人无完人不可能脸上一点小东西都快没的。还有你上夜班经常熬夜本身就对皮肤有很大伤害的！
女性吃什么保健品好?
蜂蝗浆知,蜂蜜都是很好的女性保健品,多吃了对调理身体是非常好的!
因为最近道两年自己也一直身体不好,说来惭愧，年纪轻轻三天两头跑医院.
乌鸡精,氨基酸那些固然好，但是治标不治本.最后回建议，食疗!!这应该答是最有效,副作用最小，也是最长久之计
女人吃什么保健品好。
这个需要根据不同年龄阶段来定，一般都是维生素、羊胎、大豆异黄酮、芦荟、胶原蛋白等等，根据需要而定，看自己需要哪方面的保健，这样才能达到自己想要的保健效果并且不浪费钱
对于女人来说美容吃什么好
保健品可不能随便吃，脸上长痘痘，月经不调等这些症状很可能是内分泌失调造成的，国内刚上市的一种叫妙巢的保健品，可以说是对症下药了。它主要以黄芪、沙棘、当归、人参为主要原料制成，具有调节女性内分泌，增强免疫力的保健功能。
服用妙巢可同步调节女性五大内分泌系统，对失眠便秘，月经紊乱痛经，乳房肿痛，长斑长痘，发胖，皱纹，身形松垮，容颜早衰，更年期等多种岁月问题均有效果，对你应该有帮助，你可以试试。