#秋补#松花粉让人“返老还童”?

松花粉:松花钙奶粉的简称,也可以叫做钙奶粉。在媒体上,它被冠以“世界六大珍宝”之美称,经常有松花粉治疗癌症、心脑血管疾病等等的例子见诸报端。当然,大家也都知道这样的报道一般会出现在报纸的哪些地方。

所以,今天咱们不聊它的这些东西,仅从营养的角度来进行分析。

刨除不饱和脂肪酸、各种氨基酸、微量元素等等不讲,跟今天话题相关的主要是:能量、补钙、膳食纤维。

松花粉每袋约20g,一袋能量约为100kcal,里面蛋白质含量约为:3.7g,脂肪含量约为3.6g。每日建议喝2袋,所以能量是200kcal。所以,如果要天天喝且用于正餐,一定要注意其余食物的摄入量,尤其是主食,200kcal的主食大约为一个标准碗(碗口直径12cm)大半碗左右米饭。

如果想将松花粉用于加餐,也是可以的,还是一样:减主食。但对于有妊娠期糖尿病的准妈妈们,如果在两正餐之间,出现饥饿的情况,不建议用松花粉作为加餐,因为每袋能量100kcal,和水果比起来能量较高,且因为是液体状,对于血糖升高影响更大,饱腹感也相应的会较低,饿起来快,食物摄入就更多了。

每袋松花粉含钙量为200mg,比100g牛奶稍高(120mg),而且钙是以碳酸钙形式出现,吸收率很高,所以如果含量可以保证的话,是可以作为补钙的利器。

松花粉中膳食纤维含量达到40%,如果含量能够保证的话,对于便秘等效果应该不错。

但是松花粉的很大的一个缺点就是只加强了钙,对于别的微量元素并没有特别加强,所以可能需要购买别的微量元素、维生素制剂进行加强。

就这么一个普通的粉。至于返老还童。我多吃一点可不可以成仙?

CC

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