你们在日常都吃哪些保健品?为什么吃?

【2019年1月8日 本题文字:584刘筱慧】吃不吃保健品,依个人情况而定,一是身体健康是否需要,一个兜里银子是否充足。我本人除了补充一些钙、维生素D和调节骨关节的氨糖之外,几乎没吃过其他的保健品。

保健品之所以叫保健品,是因为它确实有一定的保健功能。我们国家对保健品市场是有严格管控的,在正规渠道购买的保健品,都含有一定量的功效成分,能调节人体的机能,适用于某些特定人群。比如添加了十几种维生素和微量元素的善存,就能够补充我们食物中没法吃到、吃全的多种营养素;还有蛋白质粉,就能集中补充蛋白质,特别适合一些术后不能大量进食大鱼、大肉而又特别需要蛋白质恢复体能的病人。

但是千万记住保健品不是药,不可能在很短时间内改善人的体质,如果你身体出现健康问题,不要指望用保健品代替药品,不少保健品打出“彻底治愈XXX病”、“100%有效”、“XXX病的终结者”广告,都是夸大其辞的虚假宣传。

在听到保健品推销者的忽悠时,首先要hold住自己,搞清楚自己的健康问题是什么原因,膳食中缺少哪些成分,适合哪些类型的保健产品。如果不缺蛋白质,就不要购买蛋白粉产品;如果缺的是运动,或者是有骨质疏松情况,靠蛋白粉完全不能解决问题。如果有肿瘤、乳腺增生、子宫肌瘤等问题,更不能轻易购买蛋白质粉。这样,就不会买错东西,白花钱不说,还可能给身体带来负担,甚至产生副作用。

如果你身体健康、吃嘛嘛香,那就五谷杂粮先把饭吃好,正常人休所需要的各种营养素首先还是要从一日三餐中获得。

作者:刘筱慧(国家二级公共营养师 注册营养技师 衡膳学院一级讲师 科普营养原创作者)欢迎大家关注、点评、点赞,随便“喷”点什么也好!我们爱营养,我们是靠谱的营养科普团队

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