女性每天吃什么最养颜

秋季多吃百合、香蕉、橄榄油、草莓、淡菜、西兰花、石榴、红提、苹果、银耳等这些食物最养颜,注意早睡早起,饮食清淡,忌辛辣,高热量,高脂肪食物,平常注意锻炼身体,排出多余的垃圾和热量,减肥又美颜。

1、红枣红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等,有维生素丸的美称。红枣内含有环磷酸腺苷,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等,是血虚女性很好的保健品。红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素2、桂圆桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好有滋养补益作用,不仅益气补血,还能美容养颜。3、葡萄葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会相对高,是血虚女性的滋补佳品。

CC

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