首先，这个很难根治，所以最关键的在于控制。控制要有预先的防范，而不是严重了才补救。
其次，养成好的日常习惯。刺激性的食物不要吃，皮肤痒不能抓，一定要忍住，因为皮肤敏感的时候，任何的抓、揉都会加重皮肤的敏感。日常要保持手部的清洁。
第三，皮肤敏感期备好适合自己症状的药膏，实在太痒的时候涂些药膏缓解一下，但是正如你说的，治疗皮肤问题的药膏多少都含激素，不宜长期使用，对皮肤不好，而且还会产生依赖性。
第四，皮肤一旦出现稍微的红肿或瘙痒等敏感症状时，一定要提前预防，可清洁皮肤后涂些药膏，一般这样好的快些，不会扩散太多，否则大面积敏感后就很难办了。当发现皮肤敏感症状已经扩展严重时，尽快就医，避免更严重。
第五，敏感肌肤对季节也会比较敏感，注意在换季时期，尤其是到了秋冬一定要保护好皮肤。不要在这个时候换护肤品，继续使用自己之前用着比较安全的护肤品，或者提前夏季末就换比较温和的产品，如雅漾、理肤泉、薇姿等药妆，不过还是雅漾更适合这种状况。平常尽量用些天然的护肤品，如禅真等，不要用含酒精的护肤品。尽量少化妆，或者选用安全的化妆品。
第六，用在脸上的东西尽量少网购或者从外面的实体店买，最好从商场买，安全系数比较高。